인후통을 완화하는 6가지 가정 요법

 

인후염은 특히 겨울에 흔한 질환 중 하나 입니다.
일반적으로 감기, 독감, 인두염등을 포함한 감염으로 발생하여 매우 고통스럽지만, 종종 일주일 이내 사라지곤 합니다. 하지만 그 일주일 동안 몹시 괴롭습니다.

아래의 가정요법으로 목의 통증을 완화시켜 보세요.

1. 소금물
소금물이 즉각적인 상태 완화를 가져오지는 않지만, 목의 점액을 풀고 통증을 완화하면서 박테리아를 죽이는 효과적인 치료법 입니다. 소금 반 티스푼을 따뜻한 물 200ml 에 섞고 양치질을 하세요.

 

2. 꿀
연구에 의하면 꿀은 염증을 줄이고 통증을 즉시 완화시켜주는 천연 항균 특성을 가지고 있어서 인후염에 가장 좋은 치료법 중에 하나라고 합니다. 또한 박테리아를 죽이고 바이러스 감염을 줄이는데 도움이 됩니다.

인후염과 함께 심한 기침을 앓고 있다면 꿀 2 스푼을 따뜻한 물 또는 차에 섞어서 잘 저어 드세요. 단, 1세 미만의 유아에게는 절대 꿀을 주지 마세요.

 

3. 레몬
소금물, 꿀과 마찬가지로 레몬은 점액을 분해하고 통증을 완화하는데 도움이되기 때문에 인후통에 좋습니다. 또한 레몬에는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는데 도움이 되는 비타민 C가 들어 있습니다. 레몬 주스 한 티스푼을 따뜻한 물 한 컵에 섞은 후 마시면 좋습니다.

 

4. 매운 소스 (Hot Sauce)
매운 소스를 사용하여 뜨거운 목을 완화하는 것이 이상하게 들릴 수 있지만이 조미료는 실제로 목의 통증을 완화하는 것으로 효과가 입증 되어 있습니다. 핫 소스는 캡사이신 함량이 높은 고추로 만들어지며 염증과 싸우고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 처음에는 통증이 있을 수 있지만, 따뜻한 물 한 잔에 몇 방울의 핫 소스를 떨어 뜨려 양치질하는 것은 목의 통증을 완하하는데 효과가 있습니다.

 

5. 차 (Tea)
대부분의 허브티는 목 통증완화에 도움이 됩니다. 특히 정향차와 녹차는 감염을 예방하고 통증을 완화하는 항균, 항염 성분을 함유하고 있습니다. 라즈베리, 카모마일, 페퍼민트 차 역시 통증을 완화하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 쉰목소리가 나온다면 카모마일차가 괜찮습니다. 

단, 카페인 함량을 확인하여 카페인이 너무 많이 들어있는 차는 피하는 것이 좋습니다.

 

6. 가습기
추운 겨울에는 건조한 공기가 인후염의 원인인 경우도 많습니다. 가습기는 공기를 촉촉하게 유지하고 부비동을 열어줍니다. 가습기 과산화수소 2~3방울을 넣어도 효과가 좋습니다.